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如何摆脱职业倦怠

发布时间:2016-08-08 10:00:00  作者:互联网 来源:互联网 浏览次数:2665

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感觉工作很累,没有一点动力,不想去上班”,“每天重复同样的工作,没有一点挑战性”……最近总是听到这样的抱怨,这些人对工作失去主动性和积极性,对工作失去热情,感觉自己的人生没有价值。其实和他们一样有心理罢工的上班族不在少数。所谓“心理罢工”,是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。心理罢工的员工一般只做最必要的工作,也就是说,只做他们不得不完成的工作,而对其它的工作,就算表面上不表示拒绝,但心理却感到抵触、厌烦。工作质量不如从前,工作进度也是一拖再拖。直到接近最后期限,才打起精神来勉强交差。

  这是一种信号,提醒你要抽出时间让身心休息一下了,当出现“心理罢工”情绪时,一定要及时进行适当的外部调节与自我内部调节。

  1. 放松自己

  当你觉得厌烦的时候,不妨让自己适当的休息一下,换个环境。比如与朋友一起度个假,去避暑休闲的景点旅游等,让自己短暂地离开工作场所,或减少在工作地点停留的时间。通过换个环境、放松身心等方式,寻找新的工作灵感,焕发出新的工作热情和希望。

  2.赶走拖延症

  如果你是因为拖延症而出现“倦怠”的话,则要考察自己的能力、兴趣、特长、性格等与职位、企业文化等是否匹配,看自己是否真的愿意从事这个工作,并享受这个工作。如果不行,可试着提高自己管理时间的能力,培养自己管理情绪的能力,改善自己的行动力等。如果经过努力还不能奏效,就可以考虑是否换一个工作。

  3.和同事之间建一个“朋友圈”

  创建一个工作团队,和团队里的同事一起努力,相互激励,这样可以增加交流机会,提高工作热情。除了团队之外,在平常可以自己主动一些,多与同事谈论一些关于工作,生活的话题,放松心情,开阔自己的见闻,打开自己的视野,这样再投入工作中去,效率肯定能提高。

  既然选择了一份工作,便要认真对待,工作也是我们生活的一部分,如果我们在工作中没有动力和激情,不思进取,那我们的生活也会受到影响。所以,如果出现倦怠现象,一定要想办法制止,上面那些办法都可以作为参考。最后,让我们行动起来吧,拒绝职业倦怠,努力工作,用心生活。


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