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抑郁 ------生活中的心灵流感

发布时间:2017-08-29 10:00:00  作者:张锦华 来源:张锦华 浏览次数:2699

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英国人把抑郁称为“心灵流感”,可见它是现代社会的一种普遍情绪。

你是否曾有过这样的经历:在某段时间内,因为某种原因甚至毫无缘由地情绪低落,对所有的事情都失去了兴趣,以前非常喜欢的活动现在觉得很无聊,根本没兴趣。症状轻的人,工作尚能勉强完成;症状重的人,整天只躺在床上,什么也不干,觉得自己没有精力也没有能力去干任何事情;更甚者,觉得活着没有什么意思,出现轻生的念头。

处于这种状态时,大多数人都能够意识到自己状态不太正常,十分消极,却仍然待在这种消极的状态中,他们并不认为自己有能力改变这一切,往往采用一种消极的应对方法,躺在床上对自己说:“等我情绪好转时,我就能够…..”然而,情绪什么时候能好转呢?似乎并不在自己的控制之下。

年轻的小王就职于某知名企业,由于工作努力再加上学习勤奋,所以业绩在公司遥遥领先。上级、同事都认为她是最有实力晋升的。

但是就在一单大交易中,小王同男友分手了。感情的变故、领导的厚望再加上工作的重压,让小王常感到头疼失眠、心烦意乱、记忆力衰减,但她还是怀着对未来的憧憬坚持做完这单交易。可是交易过程中还是出现了纰漏,并没有达到预期的目标。从此,小王一蹶不振,逢人便自怨自艾、唉声叹气。

长期陷入极度抑郁之中的小王,开始对一些微不足道的小事加以虚构夸大,严重时还有自杀倾向…..

现代人的生活节奏快,得失之间也变得无比鲜明,情绪的起伏常让一些上班族们感到困扰,加上人际间竞争的复杂化,若稍有心理调适不当的情况,就容易使人落入情绪抑郁的恶性循环中。

所谓“恶性循环”指的是你一旦因不顺利就抑郁不振,导致心灰意冷,甚至进一步使工作效率下降,更多的挫败感和失落情绪便会接踵而来,如此内外交加,抑郁症就会自动找上门来了。

抑郁的症状:悲伤、无助、绝望、不快乐、自尊受挫、焦虑、无价值,抑郁症患者的症状在早上会比较严重,下午症状会有所缓解;消极的想法,认为自己是低能的、无胜任力的、无才干的,不仅具有较低的自尊,而且会将失败都归为自己的错,并因此产生自责;食欲下降、入睡困难或者早醒,性欲降低。


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